Nem nyáron kezdődik a bőrvédelem

A legtöbben akkor kezdenek el fényvédőt használni, amikor már erős a nyári nap. A bőr azonban nem a naptárat nézi, hanem az UV-terhelést. Tavasszal az UVB sugárzás fokozatosan erősödik, az UVA pedig egész évben jelen van - még felhős időben is. Az UVA felelős elsősorban a bőröregedésért, a pigmentfoltokért és a kollagén lebomlásáért, míg az UVB okozza a leégést és a közvetlen DNS-károsodást.

A károsodás összeadódik, ezért a megelőzés nem szezonális kérdés, hanem napi rutin. Sokan félreértik az SPF jelentését. Az SPF (Sun Protection Factor) kizárólag az UVB elleni védelmet mutatja. SPF 30 esetén az UVB-sugárzás körülbelül 97%-át, SPF 50 esetén nagyjából 98%-át szűri a készítmény. A különbség tehát nem kétszeres, mint ahogy azt a szám sugallhatja. Fontosabb, hogy a termék széles spektrumú legyen, vagyis UVA ellen is védjen, és hogy megfelelő mennyiségben alkalmazzuk. Az emberek többsége a szükséges mennyiség felét sem használja. Arcra körülbelül egy-másfél milliliternyi, azaz kétujjnyi mennyiség javasolt.

Gyakori kérdés a fizikai (ásványi) és a kémiai fényvédők közti különbség. Az ásványi szűrők - például a cink-oxid vagy a titán-dioxid - elsősorban érzékeny bőrűek számára lehetnek előnyösek, ugyanakkor nehezebb textúrájúak és fehér réteget hagyhatnak. A modern kémiai szűrők könnyebb állagúak, esztétikusabb viseletet biztosítanak, sporthoz és mindennapi használathoz gyakran praktikusabbak. A jóváhagyott összetevőket tartalmazó készítmények biztonságosak; a „kémiai fényvédő mérgező" típusú állítások nem tükrözik a jelenlegi tudományos álláspontot. Tavasszal különösen fontos a fényvédelem azoknak, akik világos bőrűek, pigmentfoltra hajlamosak, rosaceával küzdenek, retinoidot vagy savas hámlasztót használnak, illetve hormonális fogamzásgátlót szednek, mivel náluk gyakoribb a melasma kialakulása. Szintén kiemelt figyelmet igényelnek az outdoor sportolók és a rendszeresen kirándulók. Bizonyos gyógyszerek - például tetracyclin-típusú antibiotikumok, isotretinoin, egyes vízhajtók, nem szteroid gyulladáscsökkentők vagy az orbáncfű - fokozhatják a fényérzékenységet, így ezek alkalmazása mellett a tudatos napvédelem nem opcionális. Gyermekek esetében hat hónapos kor alatt a direkt napfény kerülése javasolt. 

Hat hónapos kor felett magas SPF-értékű, lehetőleg érzékeny bőrre fejlesztett készítmény alkalmazása indokolt, kiegészítve fizikai védelemmel: kalap, UV-szűrős ruha, árnyék. A fényvédőt kétóránként, illetve fürdés vagy erős izzadás után újra kell kenni. A gyermekkori leégések számottevően növelik a későbbi melanoma kockázatát. Tavasszal már érdemes figyelni az UV-indexre is. Hármas érték felett ajánlott a védelem, különösen, ha huzamosabb ideig tartózkodunk a szabadban. A mindennapi gyakorlatban irodai munkavégzés mellett, napi rövid kültéri tartózkodás esetén egy széles spektrumú SPF 30-as készítmény elegendő lehet reggeli alkalmazással. Hosszabb szabadtéri program, sport vagy kirándulás esetén inkább SPF 50 javasolt, rendszeres újrakenéssel. Pigmentfoltos vagy retinolos bőrápolási rutint követő pácienseknél az SPF 50+ használata indokolt. A leggyakoribb hiba, hogy csak nyáron, csak strandon, vagy csak egyszer, reggel alkalmazzuk a fényvédőt. A sminkben található SPF önmagában ritkán biztosít megfelelő védelmet. Gyakran kimarad a fül, a nyak, a kézfej és a dekoltázs - pedig ezek a területek különösen érzékenyek a fotóöregedésre. A tudatos fényvédelem koránt sem esztétikai luxus, hanem prevenció. 

Tavasszal érdemes kialakítani azt a napi rutint, amely nyáron már természetes lesz és hosszú távon a bőr egészségét szolgálja. Kérdéseiket az agyogyszereszvalaszol@ gmail.com e-mail címre várom. 

Sz. D.