Nagy evések és ivászatok

 Az ünnepi időszak sokaknál nemcsak meghitt családi pillanatokat, hanem terülj-terülj asztalkát és bőséges poharazgatást is jelent. A karácsony előtti és utáni napokban a patikákban rendszeresen felmerülnek ugyanazok a panaszok: puffadás, gyomorégés, teltségérzet, émelygés, fejfájás vagy épp másnaposság. Gyógyszerészként összefoglaltam, hogyan enyhíthetők ezek a tünetek biztonságosan.

Túlzott étkezés - puffadás, teltségérzet, emésztési lassulás 

Miért történik? A zsíros, fűszeres, tömény fogások lelassítják az emésztést, a nagy mennyiség pedig túlterheli a gyomrot. Mi segíthet? Emésztést segítő enzimek: pankreatin tartalmú készítmények, laktáz (ha a tejtermék okoz panaszt). Gyomorkímélő készítmények: dimetikon, szimetikon a puffadás csökkentésére, gyomorsavkötők (magnézium-, kalcium-, alumínium-sók kombinációi). Gyógynövények: borsmenta, kamilla, édeskömény tea, articsóka-kivonat az epe támogatására. Rendszeres gyomorfájdalom, nyelési nehézség, fekete széklet panaszok esetén orvosi vizsgálat szükséges. Gyomorégés, savas reflux A nehéz ételek és az alkoholfogyasztás fokozhatják a savtermelést vagy gyengíthetik a gyomorszáj záróizmát. Mit lehet használni? Savlekötők - gyors, de rövid hatás pl: H2-blokkolók - közepes erősségű, hosszabb hatás, PPI-k (protonpumpa-gátlók) - tartós irritációra, de nem alkalmi „túlevéses" panaszra. Fontos: PPI-t csak indokolt esetben és kúraszerűen! Alkalmankénti gyomorégésre inkább savlekötő vagy H2-blokkoló ajánlható. 

Epepanaszok - jobb bordaív alatti görcs, émelygés 

Zsíros fogások (sült húsok, majonézes saláták) váltják ki leggyakrabban. Enyhítés: articsóka, gyermekláncfű, kurkuma készítmények, görcsoldó hatóanyagok (pl. drotaverin), meleg borogatás a hasi görcsre. Figyelem! Ha a panasz görcsös, a fájdalom a hátba sugárzik, láz vagy sárgaság jelentkezik - sürgős orvosi ellátás. 

Alkoholfogyasztás következményei: fejfájás, émelygés, másnaposság 

A másnaposság összetett: kiszáradás, elektrolit-vesztés, alvásmegbontás, acetaldehid terhelés. Mi enyhíthet? Bőséges folyadék, elektrolitpótlás, ásványvíz, rehidráló oldatok. Fájdalomcsillapítók: Ibuprofen vagy Aszpirin - hatékony, de gyomorérzékenységnél óvatosság, paracetamol: alkohol után NEM ajánlott a májterhelés miatt! Gyomornyugtatás: gyömbértea émelygésre, savlekötők, ha gyomorégés társul. A B-vitamin és C-vitamin pótlás nem csodaszer, de hozzájárulhat a regenerációhoz. 

Mit tehetünk megelőzésként? 

Étkezésnél: kisebb adagok, lassú evés. Alkoholnál: minden pohár mellé egy pohár víz. Vacsora után rövid séta. Lefekvés előtt kerülni a zsíros, cukros ételeket. Ismert érzékenység (pl. laktóz-intolerancia) esetén előre gondolkodni a megfelelő enzimmel. Az ünnepi túlzásoknak nem feltétlenül kell kellemetlen következményekkel járniuk. A legtöbb panasz jól kezelhető otthon, megfelelő diétával és patikában elérhető készítményekkel. Ha azonban a tünetek erősek, visszatérők vagy szokatlanok, mindenképp orvosi vizsgálat javasolt. 

Kérdéseiket az Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címre várom. 

Sz. D