Memóriajavítók - mennyit érnek valójában?

A patikában gyakran hangzik el a kérés: „Szeretnék valamit a memóriámra." A háttérben legtöbbször hétköznapi feledékenység áll: nem jut eszünkbe egy név, keresünk egy szót, vagy elfelejtjük, miért mentünk be egy helyiségbe. Ezek önmagukban még nem jelentenek betegséget. A stressz, az alváshiány, a túlterheltség és az életkor előrehaladása mind lassíthatják az információk előhívását. A kérdés az, hogy ilyenkor valóban tablettára van-e szükség? A gyógyszerész válaszol. A legismertebb memóriajavítóként számon tartott növényi kivonat a ginkgo biloba. Az agyi keringés javításán keresztül fejtheti ki hatását, és enyhe kognitív zavar esetén egyes vizsgálatok szerint mérsékelt javulást eredményezhet. Fontos azonban tudni, hogy nem csodaszer: a hatás hetek alatt alakul ki, és véralvadásgátlót szedők esetében körültekintés szükséges, mert fokozhatja a vérzékenységet. Sokan választanak lecitint vagy omega-3 zsírsavakat is, abban bízva, hogy „táplálják az agyat". 

A lecitin a sejthártyák alkotórésze, de egészséges felnőtteknél nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy látványosan javítaná a memóriát. Az omega-3 zsírsavak fontosak az idegrendszer működéséhez, hosszú távon támogathatják az agy egészségét, de azonnali „memóriafokozó" hatás nem várható tőlük. Ezek inkább megelőző, általános egészségtámogató szerepet töltenek be. Lényeges különbséget tenni a hétköznapi feledékenység és a kóros memóriazavar között.

Ha valaki gyakran ismétli ugyanazokat a kérdéseket, eltéved ismerős környezetben, nem tudja ellátni a mindennapi teendőit, vagy személyiségváltozás figyelhető meg, az már nem étrendkiegészítő kérdése. Ilyen esetben orvosi kivizsgálás szükséges. Igazolt demencia esetén az orvos által felírt gyógyszerek lassíthatják a hanyatlást, de ez teljesen más kategória, mint a patikában szabadon kapható készítmények. 

A kutatások alapján a memória megőrzésében nagyobb szerepe van a rendszeres testmozgásnak, a megfelelő alvásnak, a kiegyensúlyozott étrendnek, a társas kapcsolatoknak és a szellemi aktivitásnak, mint bármely kapszulának. Az agy is „edzhető": az új készségek tanulása, az olvasás, a beszélgetés vagy akár egy keresztrejtvény rendszeres kitöltése bizonyítottan hozzájárulhat a kognitív funkciók fenntartásához. Összességében a memóriajavítók nem varázstabletták. Enyhe panasz esetén kiegészítő támogatást nyújthatnak, de nem helyettesítik az egészséges életmódot, és nem oldanak meg komolyabb problémát. Ha a feledékenység zavaróvá válik vagy romló tendenciát mutat, érdemes szakemberhez fordulni, hogy kiderüljön az ok, és a megfelelő segítséget kapja az érintett. Kérdéseiket az agyogyszereszvalaszol@ gmail.com e-mail címre várom. 

Sz. D.