Lépést tartani önmagunkkal

Egyre többen keresik azt a mozgásformát, amely nem a teljesítménykényszerről, hanem az élményről és a fokozatosságról szól. Ehhez a szemlélethez csatlakozott Tiszaújváros is, ahol elindult a „Tartsd a lépést!" közösségi gyorsgyalogló program. Az országos kezdeményezés célja, hogy azok is rendszeresen mozogjanak, akik nem akarnak vagy nem tudnak futni, mégis szeretnének tenni az egészségükért. Az eseményhez több város - köztük Esztergom, Szentendre és Budapest - is csatlakozott, mindenhol egyszerre, vasárnap reggel 10 órakor indultak el a résztvevők. A „Tartsd a lépést!" tiszaújvárosi nagykövete, Gottfried Éva tavaly nyáron talált rá a gyorsgyaloglásra.

- Körülbelül egy éve életmódváltásba kezdtem, mert problémás volt a súlyom, és szerettem volna egy ízületkímélő mozgásformát találni - mesélte. 

- Egyfajta hobbiként kezdtem gyorsgyalogolni, aztán óriási szerelem lett belőle. Ez egy olyan mozgásforma, ami nem súly- vagy korfüggő, mindössze egy kényelmes sportcipő és egy kis lelkesedés kell hozzá. A gyorsgyaloglás dinamikus, mégis ízületkímélő mozgásforma. Intenzitásban a séta és a kocogás között helyezkedik el, nem igényel drága felszerelést vagy edzőtermi bérletet, és akár a természetben is végezhető. A 30 tiszaújvárosi résztvevő az Örösi elágazásig sétált ki a gáton, majd ugyanazon az útvonalon tért vissza - az 5 kilométeres táv mindenkinek teljesíthető kihívást jelentett.

- Nem szoktam sokat gyalogolni, most a feleségem vetette fel, hogy eljöhetnénk erre a programra - mondta lapunknak Saláta Tamás

 - Pihenhettem volna az ágyban is, de azt hiszem, egy kis mozgás jobb program. Ez a gyorsgyaloglás talán nem lesz olyan megterhelő, mint a futás, kényelmes tempóban sétálunk egyet a jó levegőn, közben beszélgetünk. Igyekszünk tenni azért, hogy minél aktívabbak legyünk, kipróbálunk minél több mozgásformát a feleségemmel, hiszen mi sem leszünk fiatalabbak. A havi rendszerességgel meghirdetett, mintegy 5-5,5 kilométeres vezetett alkalmakon nemcsak együtt mozognak a résztvevők, hanem elsajátítják a helyes testtartást, a karmunkát és a légzéstechnikát is. A hangsúly azonban nem a teljesítménykényszeren van: mindenki a saját tempójában haladhat, a csoport tagjai rendszeresen bevárják egymást.

- A gyalogláshoz gyakorlatilag két egészséges láb kell, a tempót pedig mindenki maga diktálja - mondta Petneházy Szilveszterné, aki szintén kíváncsi volt a programra - a szabad levegő, a társaság és a rendszeres mozgás együtt tartja fitten a testet és a lelket. Alapvetően én minden nap gyalogolok, az 5 km az alap. A „Tartsd a lépést!" célja nem egyszeri sportesemények szervezése, hanem egy olyan közösség építése, ahol a mozgás a mindennapok természetes részévé válik - kortól, edzettségi szinttől és háttértől függetlenül. Tiszaújvárosban a következő gyorsgyaloglás március 29-én lesz. 

K. E.